凌源市小学营养餐带量食谱
发布日期:2026-01-06 信息来源:凌源市教育局
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凌源市小学营养餐带量食谱

第十九周2026年 01月04日-01月08日
荤菜类(每天选取一种,每周不许重复)
青椒炒肉:猪肉50g、青椒70g木须肉:猪肉50g、木耳3g、鸡蛋30g、黄瓜15g、胡萝卜10g
香菜梗胡萝卜炒肉丝:猪肉55g、香菜梗10g、胡萝卜5g鱼香肉丝:猪肉50g、胡萝卜丝15g、木耳丝2g、青椒丝30g
蒜苔炒肉:猪肉50g、蒜苔50g牛肉炖胡萝卜:牛肉40g、胡萝卜60g
牛肉炖土豆:牛肉40g、土豆70g牛肉炖西红柿:牛肉40g、西红柿60g
清炖牛肉:牛肉70g炖排骨:猪排骨120g
排骨炖山药:猪排骨100g、山药15g菜花炒肉:猪肉50g、菜花70g
糖醋肉段:猪肉70g孜然肉段:猪肉70g、孜然粉0.5g
红烧肉炖粉条:猪肉40g、粉条17g萝卜丝猪肉丸:五花猪肉50g、萝卜15g
红烧肉:猪肉70g清炒肉:猪肉70g
红烧肉炖土豆:猪肉50g、土豆50g排骨炖冬瓜:猪排骨100g、冬瓜20g
滑溜肉片:猪肉50g、黄瓜8g、胡萝卜8g排骨炖香芋:猪排骨100g、芋头15g
排骨炖小白菜:猪排骨100g、小白菜20g糖醋猪肉:猪肉50g、黄瓜10g、鸡蛋3g
猪肉豆腐丸子:猪肉50g、豆腐25g宫爆肉丁:猪肉50g、花生米10g、黄瓜10g、胡萝卜10g
干豆腐酱肉丝:猪肉50g、干豆腐25g软炸猪肉:猪肉50g、鸡蛋10g
溜肉段:猪肉50g、青红椒5g、鸡蛋3g     红烧排骨:排骨120g;
素菜类(每天选取二种,每周不许重复)
肉末茄子:猪肉10g、茄子75g干豆腐炒青椒:猪肉10g、干豆腐20g、青椒55g
土豆炖南瓜:猪肉10g、土豆50g、南瓜40g青椒炒土豆片:猪肉10g、青椒35g、土豆片40g
角瓜肉片:猪肉10g、角瓜75g虾皮炖豆腐:虾皮2g、豆腐55g
蒜苔炒鸡蛋:蒜苔50g、鸡蛋30g鸡蛋炒西红柿:鸡蛋30g、西红柿90g
干豆腐炒甘蓝:猪肉10g、干豆腐20g、甘蓝40g香辣土豆片:土豆片75g、猪肉10g
黄瓜炒鸡蛋:鸡蛋35g、黄瓜60g肉末豆腐:猪肉10g、豆腐70g
干炸豆腐丸子:鸡蛋15g、豆腐60g茄子炖土豆:猪肉10g、茄子40g、土豆60g
西红柿炖土豆条:猪肉10g、西红柿40g、土豆50g干豆腐炒芹菜:猪肉10g、干豆腐20g、芹菜50g
圆葱炒肉:猪肉10g、圆葱60g茄子炒肉丝:猪肉10g、茄子70g
甘蓝炖粉条:猪肉10g、甘蓝70g、粉条10g芹菜土豆丝:猪肉10g、芹菜20g、土豆60g
角瓜干豆腐肉片:猪肉10g、角瓜60g、干豆腐20g圆葱炒鸡蛋:鸡蛋30g、圆葱50g
白菜炖冻豆腐粉:猪肉10g、白菜40g、冻豆腐30g、粉8g肉皮炖青椒黄豆粉:肉皮10g、青椒45g、黄豆10g、粉头10g
菠菜炖粉条:猪肉10g、菠菜85g、粉条10g茄子炖豆腐:猪肉10g、茄子60g、豆腐20g
猪肉炒甘蓝:猪肉10g、甘蓝70g黄瓜片炒肉:猪肉10g、黄瓜片70g
醋溜白菜:猪肉10g、白菜65g、胡萝卜5g胡萝卜炒鸡蛋:胡萝卜55g   鸡蛋25g
菌汤类(学校自愿,每天选取一种,酌情下料,每周不许重复)
紫菜柿子汤      豆腐汤     萝卜汤紫菜鸡蛋汤   黄瓜鸡蛋汤  黄瓜紫菜汤    冬瓜虾仁汤
解 释 说 明

1、各校禁止采购、加工腐败变质、油脂酸败、霉变生虫、污秽不洁、混有异物、掺假掺杂或者感官性状异常的食品;未经动物卫生监督机构检疫或者检疫不合格的肉类。

2、主食:小学每生每日大米供应量不超过120g,最终以实际用量为准。小学可以从以下几种(黑米10g、玉米渣10g、红豆10g、小米10g、绿豆10g)任选一种,加入大米中作为主食,必保一天食入主食总量。

3、豆油每生每日供应量不超过13g,最终以实际用量为准、食盐每生每日2g、调料每生每日0.12元。

4、各校每周一公示当周菜谱。

5、适当掌控食用量为学生购置苹果、香蕉、橘子、火龙果、猕猴桃、果脯、干果、等易去皮水果。 

6、学校适当掌控每天加餐鸡蛋量。当天营养午餐菜系中不含鸡蛋类菜,可以把煮熟鸡蛋每生一个在大课间活动或下午第二节课后食用。