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凌源市小学营养餐带量食谱
发布日期:2026-01-06 信息来源:凌源市教育局
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凌源市小学营养餐带量食谱 | |
| 第十九周2026年 01月04日-01月08日 | |
| 荤菜类(每天选取一种,每周不许重复) | |
| 青椒炒肉:猪肉50g、青椒70g | 木须肉:猪肉50g、木耳3g、鸡蛋30g、黄瓜15g、胡萝卜10g |
| 香菜梗胡萝卜炒肉丝:猪肉55g、香菜梗10g、胡萝卜5g | 鱼香肉丝:猪肉50g、胡萝卜丝15g、木耳丝2g、青椒丝30g |
| 蒜苔炒肉:猪肉50g、蒜苔50g | 牛肉炖胡萝卜:牛肉40g、胡萝卜60g |
| 牛肉炖土豆:牛肉40g、土豆70g | 牛肉炖西红柿:牛肉40g、西红柿60g |
| 清炖牛肉:牛肉70g | 炖排骨:猪排骨120g |
| 排骨炖山药:猪排骨100g、山药15g | 菜花炒肉:猪肉50g、菜花70g |
| 糖醋肉段:猪肉70g | 孜然肉段:猪肉70g、孜然粉0.5g |
| 红烧肉炖粉条:猪肉40g、粉条17g | 萝卜丝猪肉丸:五花猪肉50g、萝卜15g |
| 红烧肉:猪肉70g | 清炒肉:猪肉70g |
| 红烧肉炖土豆:猪肉50g、土豆50g | 排骨炖冬瓜:猪排骨100g、冬瓜20g |
| 滑溜肉片:猪肉50g、黄瓜8g、胡萝卜8g | 排骨炖香芋:猪排骨100g、芋头15g |
| 排骨炖小白菜:猪排骨100g、小白菜20g | 糖醋猪肉:猪肉50g、黄瓜10g、鸡蛋3g |
| 猪肉豆腐丸子:猪肉50g、豆腐25g | 宫爆肉丁:猪肉50g、花生米10g、黄瓜10g、胡萝卜10g |
| 干豆腐酱肉丝:猪肉50g、干豆腐25g | 软炸猪肉:猪肉50g、鸡蛋10g |
| 溜肉段:猪肉50g、青红椒5g、鸡蛋3g | 红烧排骨:排骨120g; |
| 素菜类(每天选取二种,每周不许重复) | |
| 肉末茄子:猪肉10g、茄子75g | 干豆腐炒青椒:猪肉10g、干豆腐20g、青椒55g |
| 土豆炖南瓜:猪肉10g、土豆50g、南瓜40g | 青椒炒土豆片:猪肉10g、青椒35g、土豆片40g |
| 角瓜肉片:猪肉10g、角瓜75g | 虾皮炖豆腐:虾皮2g、豆腐55g |
| 蒜苔炒鸡蛋:蒜苔50g、鸡蛋30g | 鸡蛋炒西红柿:鸡蛋30g、西红柿90g |
| 干豆腐炒甘蓝:猪肉10g、干豆腐20g、甘蓝40g | 香辣土豆片:土豆片75g、猪肉10g |
| 黄瓜炒鸡蛋:鸡蛋35g、黄瓜60g | 肉末豆腐:猪肉10g、豆腐70g |
| 干炸豆腐丸子:鸡蛋15g、豆腐60g | 茄子炖土豆:猪肉10g、茄子40g、土豆60g |
| 西红柿炖土豆条:猪肉10g、西红柿40g、土豆50g | 干豆腐炒芹菜:猪肉10g、干豆腐20g、芹菜50g |
| 圆葱炒肉:猪肉10g、圆葱60g | 茄子炒肉丝:猪肉10g、茄子70g |
| 甘蓝炖粉条:猪肉10g、甘蓝70g、粉条10g | 芹菜土豆丝:猪肉10g、芹菜20g、土豆60g |
| 角瓜干豆腐肉片:猪肉10g、角瓜60g、干豆腐20g | 圆葱炒鸡蛋:鸡蛋30g、圆葱50g |
| 白菜炖冻豆腐粉:猪肉10g、白菜40g、冻豆腐30g、粉8g | 肉皮炖青椒黄豆粉:肉皮10g、青椒45g、黄豆10g、粉头10g |
| 菠菜炖粉条:猪肉10g、菠菜85g、粉条10g | 茄子炖豆腐:猪肉10g、茄子60g、豆腐20g |
| 猪肉炒甘蓝:猪肉10g、甘蓝70g | 黄瓜片炒肉:猪肉10g、黄瓜片70g |
| 醋溜白菜:猪肉10g、白菜65g、胡萝卜5g | 胡萝卜炒鸡蛋:胡萝卜55g 鸡蛋25g |
| 菌汤类(学校自愿,每天选取一种,酌情下料,每周不许重复) | |
| 紫菜柿子汤 豆腐汤 萝卜汤 | 紫菜鸡蛋汤 黄瓜鸡蛋汤 黄瓜紫菜汤 冬瓜虾仁汤 |
| 解 释 说 明 | |
1、各校禁止采购、加工腐败变质、油脂酸败、霉变生虫、污秽不洁、混有异物、掺假掺杂或者感官性状异常的食品;未经动物卫生监督机构检疫或者检疫不合格的肉类。 2、主食:小学每生每日大米供应量不超过120g,最终以实际用量为准。小学可以从以下几种(黑米10g、玉米渣10g、红豆10g、小米10g、绿豆10g)任选一种,加入大米中作为主食,必保一天食入主食总量。 3、豆油每生每日供应量不超过13g,最终以实际用量为准、食盐每生每日2g、调料每生每日0.12元。 4、各校每周一公示当周菜谱。 5、适当掌控食用量为学生购置苹果、香蕉、橘子、火龙果、猕猴桃、果脯、干果、等易去皮水果。 6、学校适当掌控每天加餐鸡蛋量。当天营养午餐菜系中不含鸡蛋类菜,可以把煮熟鸡蛋每生一个在大课间活动或下午第二节课后食用。 | |